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當(dāng)你需要處理計(jì)劃外的事項(xiàng)時,成都廣告設(shè)計(jì)多任務(wù)處理可以派上用場。如果兩件事情性質(zhì)相同,但用腦部位不同的話,你可以同時處理這兩件事。例如,如果你既要聽課,又要疊衣服,你就可以同時進(jìn)行這兩件事。洗衣服很簡單,因?yàn)樗皇求w力勞動。疊衣服也是。聽講就更偏向腦力勞動。在寫另一個項(xiàng)目報(bào)告時,你不會想同時聽演講,因?yàn)檫@些活動都需要用腦。
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排除精神干擾
即使你在認(rèn)真做事,你的大腦也會有點(diǎn)走神!不管是早些時候讓你感到焦慮的想法,成都廣告設(shè)計(jì)對未來的恐懼,還是其他讓你感到痛苦的事情,都會使你走神,但重要的是找到那些讓你分心的事物,從而確定解決方案來使頭腦變得更清醒。
首先,記得清理干擾源。試想一下,你的車庫里堆放著一些半成品,未完成的手工藝品,待清洗的餐具,凌亂的地板上滿是貓毛,諸如此類。要是你想聚焦于這個車庫里的某個事物,成都廣告設(shè)計(jì)就得把這些東西都收拾干凈。即便你能暫時把這些事情拋到腦后,不去想它們,但你的眼睛仍然可以看到它們。每次你看這些東西的時候,你的大腦仍需要花一些精力來處理這些信息。保持空間整潔,這會讓你的大腦更能保持清醒。
處理好你的情緒,并知道如何管理它們。成都廣告設(shè)計(jì)可能在周末時會遠(yuǎn)離那些帶給你壓力的家人們,但這并不意味著你的思維不再受情緒影響。你必須像清理物理空間那樣清理你的精神空間,以達(dá)到最佳的認(rèn)知水平。
著眼于耐心。如果成都廣告設(shè)計(jì)不能在此刻保持耐心,那是因?yàn)橛邢敕ㄔ诜稚⒛愕淖⒁饬?。你是否?dān)心有些事情還沒發(fā)生?你在擔(dān)心結(jié)果嗎?你擔(dān)心會有不好的事情發(fā)生嗎?你是否因?yàn)闆]有得到足夠的關(guān)注而生氣?你是否因?yàn)闆]有做某些事情而感到沮喪?獲取耐心的方法就是弄清此刻讓你感到煩惱的源頭。
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要知道哪些事情是你可以影響和控制的,哪些是成都廣告設(shè)計(jì)無能為力的。如果你想提高專注力,那你必須知道要如何專注于自己能夠施加影響的事情上。人們常常認(rèn)為自己可以改變一些能力之外的事情!如果你把所有的時間和精力都集中在處理一些無法解決的問題上,那成都廣告設(shè)計(jì)就是在浪費(fèi)寶貴的時間,而這些時間你本可以聚焦于其他事情上。
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